空腹吃香蕉

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香空腹吃香蕉蕉会胖吗睡前能吃吗?[图]

空腹吃香蕉 时间:2019-03-24 03:49

  吃香蕉会长胖吗□?营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高◆,但脂肪却很低▼,也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪•,空腹吃香蕉吃香蕉不会长胖■。

  在繁忙的生活中□,利用健康食品•、或补充剂■,来补充饮食不均衡的人□,越来越多了=。而香蕉几乎含有所有的维他命…、和矿物质▷,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素△。其中香蕉含有相当多的钾和镁◇。钾能防止血压上升…、及肌肉痉挛…;而镁则具有消除疲劳的效果▼。

  由於香蕉的消化▲、吸收相当良好…,因此从小孩到老年人△,都能安心地食用…,并补给均衡的营养▲。最近不吃早餐的人越来越多=,而一天的活力来源◇,又是早餐-,因此具有立即性▲、且能长时间保持能量的香蕉▲,便成为最适合当早餐的食品了☆。此外…,因为香蕉是低卡路里的食品◇,就算是正在减肥的人▪,也能毫不担心的尽情食用◇。

  从营养角度看•,香蕉是淀粉质丰富的有益水果◁,而从中医学角度去分析•,香蕉味甘性寒=,可清热润肠◁,促进肠胃蠕动□,但脾虚泄泻者却不宜▽。

  凡事总有合理解释▲,香蕉性寒▼,根据「热者寒之」的原理★,最适合燥热人士享用-。痔疮出血者◇、因燥热而致胎动不安者•,都可生吃蕉肉☆。

  不过■,空腹吃香蕉空腹吃香蕉正因为香蕉性寒■,体质偏於虚寒者■,最好避之则吉▲。例如胃寒(口淡胃胀)☆、虚寒(泄泻▷、易晕)☆、肾炎(也属虚寒)◇、怀孕期脚肿者…,最好不要生吃香蕉◁。除非蕉肉经过蒸煮☆,寒性减退后才可进食★。至於寒咳本不应吃香蕉☆,但将香蕉蒸熟再吃▽,则可接受=。

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