空腹吃香蕉

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床后能不能空腹吃香蕉?所谓的早起禁忌很多是

空腹吃香蕉 时间:2019-03-21 07:24

  对于许多讲究养生的人来说◆,早起是一个比较重要的时间点☆。往往从起床第一件事开始▪,都是非常有讲究的=。不少人会先喝一杯水…,而且只喝温的▷,绝不会喝凉白开◇。

  经过一夜睡眠之后▼,人体处于极度缺水状态•。所以如果早起喝一杯200毫升左右的白开水▽,确实有利于健康◁,能给新的一天带来一个好的开始▷。

  但是凉白开就不能喝了吗○?很多人都会为早起能喝到一杯温水而提前做好保温★,殊不知凉白开也是一样的效果•。

  因为不管怎么说▼,喝水的主要目的就是为了补充水分=。它既不会有额外的神奇效果▽,也不会因为多喝了几口就伤害到身体=。

  许多外国人只喝冷水=,也没见身体出现什么问题◇。很多人之所以早起只喝温水•,往往是受到了惯性思维的影响▷,或者说已经养成了一种习惯▷,但温水和凉水真没有太大区别▷。

  而喝完水之后▲,再经过洗漱排便▪,往往就该吃早餐了◆。很多人都会在早餐吃一些水果◁,可是在他们心中也往往有一些“不能吃的水果”=,比如香蕉和菠萝▲,这就又错了○。

  许多老人都不会在早上吃香蕉和菠萝•,并声称这是多少年传下来的经验▼。而网上★,也确实给出了看似非常科学的理由▲,但其实根本不靠谱■?

  香蕉不能吃◁,是说它含镁量太高○,吃了会影响到镁钾平衡▽,会对心血管不利▪。但是镁含量高的食物多着呢★,例如菠菜◇、番茄▪、玉米★,为什么非要说香蕉呢■?

  当然啦▲,最主要的原因是○,任何吃进肚子里的食物▷,都是被慢慢消化的▼。体内有一套系统会时时控制着体内的镁含量▲,一旦摄入多了◆,会将其“撵出去”-。

  至于菠萝为什么不能吃◇,是说菠萝里含有强酵素◆,早上空腹吃会很伤胃○。但是所谓的“酵素”就是一种蛋白酶=,大家想必有过吃了大量菠萝后▪,涩口△、嘴巴疼的经历•,其实就是蛋白酶在影响口腔黏膜=。

  可当你吃进肚子后○,这种蛋白酶的活性很快就会失去了=,并不会对胃产生多大影响○。因此□,早上适量吃菠萝△,也是没有问题的▼。

  各位朋友▪,你早餐喜欢吃哪些食物呢▼?不妨在下方评论区留言◆,说说你的早餐食物搭配◁。返回搜狐◆,查看更多☆。

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